10 Cara Mudah Berhenti Merokok dan Memulai Hidup Sehat

Bagikan :

cara berhenti merokok dalam islam, cara berhenti merokok yang berkesan, cara berhenti merokok selamanya, obat berhenti merokok, cara berhenti merokok total, cara berhenti merokok dengan cepat
10 Cara Mudah Berhenti Merokok dan Memulai Hidup SehatAnda mungkin menyadari fakta bahwa rokok sangat berbahaya bagi kesehatan Anda. Rokok menyebabkan kanker, serangan jantung, kematian dini dan masalah pernapasan. Apakah Anda pernah mencoba untuk berhenti merokok sejak lama? Berarti, Anda telah datang ke tempat yang tepat. Tulisanwanita.com membantu Anda untuk berhenti merokok dan menjalani hidup yang lebih baik dan lebih sehat dengan cara-cara sederhana.

1. Bersikap tegas
Bahkan sebelum berpikir berhenti merokok, Anda harus bersikap tegas dengan pikiran Anda bahwa Anda harus berhenti merokok, apapun yang terjadi. Anda harus mengingatkan diri Anda bahwa merokok sangat buruk bagi kesehatan Anda serta orang di sekitar Anda yang menghirup asapnya. Jika Anda sendiri tidak bisa tegas kepada diri sendiri, maka tak ada kemungkinan Anda akan dapat berhenti.

2. Buatlah daftar alasan untuk berhenti
Ini adalah cara lain untuk membantu Anda berhenti merokok. Anda harus membuat daftar semua alasan mengapa Anda ingin berhenti merokok. Misalnya, alasan demi kebaikan putri Anda, putra Anda, ibu Anda, ayah Anda, saudara Anda, suami Anda … Anda harus mendapatkan alasannya.

3. Rencanakan hari berhenti
Bagi Anda yang berniat untuk berhenti merokok, Anda perlu mengatur tanggal tetap ketika Anda benar-benar merencanakan mengambil langkah besar. Cara ini juga akan membantu Anda berhenti merokok.

4. Beri tahu orang lain tentang hal itu
Setelah Anda menyiapkan satu tanggal ketika Anda benar-benar akan berhenti merokok, beritahu teman-teman Anda, kerabat dan keluarga tentang hal itu. Dengan cara ini, meski Anda belum bisa berhenti merokok hari itu, akan ada orang yang Anda cintai siap membantu untuk mengalihkan pikiran Anda dari keinginan merokok.

5. Jangan menyimpan rokok di dekat Anda
Jika seorang anak melihat sekotak cokelat, apakah ia tidak tergoda untuk memakannya? Itu juga berlaku untuk Anda dan orang-orang perokok. Untuk membantu Anda berhenti merokok dan menjalani hidup sehat, Anda harus membuang semua rokok dan produk tembakau lainnya. Juga, jangan menempatkan barang-barang yang mengingatkan Anda tentang merokok seperti korek api, asbak, dan sejenisnya entah di rumah, mobil, atau kantor Anda.

6. Berbicara dengan dokter atau praktisi hipnoterapi
Jika Anda tidak keberatan berbicara tentang masalah Anda berusaha berhenti merokok, sebaiknya Anda harus berkonsultasi dengan dokter atau praktisi hipnoterapi. Mereka akan membantu Anda dan membuat harapan Anda untuk segera berhenti merokok sedikit lebih mudah.

7. Bergabung program ‘berhenti merokok’
Program berhenti merokok adalah cara lain untuk membantu Anda. Anda dapat bergabung dengan komunitas perokok lain yang mencoba untuk menyingkirkan kecanduan sama seperti Anda. Anda dapat berbicara dengan orang-orang yang telah menjadi bagian dari program ini selama berbulan-bulan dan belajar bagaimana ia telah mengubah hidup mereka menjadi lebih baik.

8. Baca buku pengembangan diri
Buku-buku pengembangan diri sangat baik untuk belajar sesuatu atau menyingkirkan kebiasaan buruk juga. Jadi mendapatkan beberapa bantuan dari membaca buku pengembangan diri tentang cara untuk berhenti merokok dan membuat tugas sedikit lebih sederhana.

9. Alihkan pikiran Anda ketika ingin merokok
Kami tahu akan ada saat ingin kembali merokok setelah Anda berhenti. Tapi kemenangan adalah ketika Anda belajar bagaimana mengatasi kecanduan. Untuk melakukan hal ini, Anda dapat mengalihkan pikiran Anda di tempat lain. Misalnya, berjalan-jalan, minum segelas air, mencium pasangan Anda atau anak, bermain dengan binatang piaraan, membersihkan kamar atau terlibat dalam beberapa aktivitas lain setiap kali Anda merasa ingin merokok.

10. Memiliki pilihan alternatif
Cara lain yang mudah untuk mengontrol keinginan merokok adalah memiliki beberapa makanan sehat. Beberapa pilihan makanan/minuman sehat seperti teh herbal, kacang-kacangan, makan buah apel, minum jus lemon, atau makan permen karet bebas gula. Anda dapat makan atau meminumnya ketika Anda memiliki keinginan untuk merokok.

Merokok sangatlah mudah, tetapi ketika seseorang harus berhenti merokok, itu menjadi tantangan besar. Mudah-mudahan cara diatas bisa bermanfaat untuk Anda agar segera berhenti merokok dan menjalani hidup sehat.

Bagikan :

You may also like...