5 Cara Meringankan Stres Setelah Hari yang Melelahkan

Bagikan :

stres, cara meringankan stres, cara menghilangkan stres
5 Cara Meringankan Stres Setelah Hari yang MelelahkanStres telah menjadi bagian dari kehidupan rutin Anda. Dan, jika Anda menjalani hari sibuk yang panjang, maka secara alami Anda akan menghadapi lebih banyak stres. Akibatnya, besok di kantor Anda akan merasa sulit untuk bekerja secara optimal. Sangat penting untuk menghilangkan stres agar tetap sehat dan diremajakan. Bagaimana Anda bisa menghilangkan stres selepas pulang kerja? Tulisanwanita.com memberikan 5 cara dimana Anda bisa mencobanya.

1. Membaca
Setelah melewati hari yang melelahkan, menyegarkan pikiran itu sangat penting. Membaca buku atau koran bisa membuat pikiran bersantai. Ketika Anda membaca buku, atau bahkan novel, Anda cenderung untuk mengalihkan pikiran Anda sejenak dari tugas pekerjaan. Belilah majalah baru seputar fashion dan gaya hidup, letakkan di ruang bersantai sehingga akan mudah bagi Anda untuk membacanya sambil ditemani cokelat panas. Cara ini benar-benar membantu pikiran dan tubuh Anda bersantai. Membaca buku juga akan membuat Anda menemukan ide-ide baru dan memperkaya wawasan.

2. Tarik napas dan bermeditasi
Tidak ada waktu yang tetap untuk melakukan meditasi, karena bisa dilakukan kapan saja. Berlatihlah meditasi setelah Anda pulang dari kerja. Sepuluh menit meditasi dapat membantu mengistirahatkan pikiran dan tubuh Anda. Buatlah diri Anda merasa benar-benar santai. Hanya latihan pernapasan sederhana saja setelah menjalani hari yang sibuk. Sepulang dari kantor, hirup dan hembuskan napas beberapa kali secara perlahan. Pernapasan dapat membantu Anda bersantai dan tetap positif. Cara ini membantu Anda mengurangi stres yang disebabkan oleh pekerjaan.

3. Tidur sebentar
Percayalah, ini benar-benar bekerja. Jika Anda terlalu stres setelah seharian bekerja, tidur sebentar akan membantu Anda. Sebuah kekuatan tidur selama lima belas sampai dua puluh menit saja dapat melakukan keajaiban bagi tubuh. Dengan tidur, Anda akan merasa santai dan tenang. Cara ini dapat membantu Anda mengatasi stres.

4. Dengarkan musik
Tidak ada yang lebih santai daripada mendengarkan musik favorit Anda. Musik membantu untuk menenangkan pikiran dan tubuh. Mendengarkan musik favorit Anda setelah melewati hari yang panjang pasti dapat membantu Anda rileks. Musik memberikan efek menenangkan bagi tubuh. Cara ini membantu Anda untuk melupakan semua stres dan ketegangan dalam beberapa menit. Mendengarkan musik selama lima menit juga dapat membantu untuk menghilangkan stres.

5. Mandi air panas
Cara termudah untuk meredakan stres adalah dengan mandi air panas. Mandi sepulang kerja setelah menjalani kesibukan kantor, membuat Anda merasa santai kembali. Mandi air panas sangat efektif untuk membuat Anda merasa tenang dan mengembalikan kesegaran setelah hari yang melelahkan. Juga, sesekali memanjakan diri dalam sesi aromaterapi untuk menghilangkan stres. Aromaterapi dapat mengendurkan syaraf yang tegang.

Mudah-mudahan artikel 5 cara meringankan stres setelah hari yang melelahkan diatas membantu Anda. Stres menurun, maka akan membuat Anda tetap bahagia dan sehat.


Loading...
Bagikan :

You may also like...