5 Kebiasaan yang Menggagalkan Penurunan Berat Badan

Bagikan :

berat badan, menurunkan berat badan, penurunan berat badan

5 Kebiasaan yang Menggagalkan Penurunan Berat BadanJika Anda serius menjalanka program menurunkan berat badan, berikut adalah hal-hal tertentu yang perlu Anda hindari dalam semua keadaan atau program penurunan berat badan Anda berakhir sia-sia. Berikut adalah 5 kebiasaan yang membuat gagalnya penurunan berat badan.

1. Pembatasan berlebihan
Kelaparan dan membatasi diri dari semua godaan makan Anda bukanlah cara yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Kebiasaan makan yang sehat dan makan setelah interval yang cukup diperlukan. Sengaja melaparkan diri justru akan merusak rencana penurunan berat badan Anda dan tidak akan membantu dalam jangka panjang. Itu akan memicu Anda untuk makan berlebihan.

2. Makan berlebihan
Untuk menurunkan berat badan, salah satu kebutuhan yang disarankan adalah mengikuti program latihan teratur dan diet sehat. Berolahraga tidak akan membantu jika Anda memiliki kebiasaan yang salah seperti makan berlebihan, jelas hal ini meruntuhkan rencana penurunan berat badan Anda. Anda harus tahu kapan harus makan dan berhenti dalam interval reguler. Cara ini adalah pilihan yang sangat baik dan tidak sembarangan memasukkan makanan ke dalam perut Anda sekaligus.

4. Jangan melewatkan jam makan
Sarapan adalah salah satu kebutuhan yang paling penting untuk memulai hari. Jika Anda melewatkan jam makan Anda seperti sarapan atau makan siang, Anda pasti merasakan sangat lapar pada akhir hari. Selain itu, bekerja sepanjang hari dapat menguras energi dan Anda akan ingin pergi untuk makanan kaya lemak dan karbohidrat yang lebih mengisi seperti donat, sandwich, atau pizza besar. Makan junk food dengan melewatkan jam makan utama adalah cara yang salah untuk memelihara kesehatan yang baik.

5. Sering makan di luar
Jika Anda lajang dan memiliki banyak beban kerja yang tidak memungkinkan Anda untuk memasak dan membuat makanan yang akan membantu Anda mengisi bahan bakar sistem Anda dengan makanan sehat dan bergizi, Anda cenderung makan di tempat kerja Anda, jajan makanan di luar, atau di sebuah kafe di dekat kantor. Jika Anda sering makan di luar, rencana diet Anda tentu akan sia-sia.


Loading...
Bagikan :

You may also like...